Muskelkarta

En triggerpunkt är ett ömt ställe i en muskel. Det kan göra ont just där, och ibland känns smärtan också någon annanstans. Kartan visar typiska utstrålningsmönster från triggerpunktslitteraturen (Travell & Simons).

Smärta kan ha många andra orsaker. Kartan är ingen undersökning och säger inte vad just din smärta beror på. Vid svår, ihållande eller oförklarad smärta, kontakta vården.

Tryck på området där det gör ont, eller välj en muskel. Områdena är på svenska. Musklerna visas med latinskt namn. Den korta texten om var på muskeln punkten sitter är på engelska. Till en vald muskel finns en länk till stretch- och styrkeövningar.